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標題: 在家運動有什麼推薦的器材嗎? [打印本頁]

作者: billy0707 時間: 2021-7-19 05:40 PM 標題: 在家運動有什麼推薦的器材嗎?

打擾了，第一次在這板發文
請教大家在家健身，都會買哪些器材呀?

本來疫情爆發前都會去健身房跑跑步、踩個飛輪的
但這陣子關在家好久沒有運動，感覺精神真的有變差
現在健身房剛開放就有確診足跡也是怕怕的
想說買幾個器材可以在家也運動到

目前是看上這牌的飛輪和啞鈴（或彈力帶）
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上網比過價一樣的器材因為遠傳app有多送遠傳幣
折下來比較便宜，如果ok的話應該就在上面買了
不過不知道我說這幾組器材夠不夠用?
或說在家健身大家有推薦其他器材嗎？

作者: zero1206 時間: 2021-7-19 06:18 PM

再加個壺鈴吧?壺鈴真的很好用

作者: kimclar223 時間: 2021-7-19 07:14 PM

跳繩、彈力帶、壺鈴、啞鈴......跑步機、飛輪還是算了吧

作者: nforwork 時間: 2021-7-19 08:00 PM

飛輪不錯其實不佔空間
可以放客廳邊踩邊看電視
這牌在遠傳app好像比較便宜
記得之前朋友有po過說自己買貴了在後悔

作者: illi45848 時間: 2021-7-20 07:11 PM

查了一下是中國製的就看介不介意了

作者: pink150150 時間: 2021-7-20 08:23 PM

男生就啞鈴+仰臥起坐的躺椅基本上就能練全身了

作者: billy0707 時間: 2021-7-21 02:14 PM

謝謝大家喔!那我還是先買啞鈴和彈力繩好了!飛輪再觀望一下

作者: geniusal 時間: 2021-7-25 07:13 PM

跳繩瑜珈墊啞鈴我基本就這些而已

作者: cyc119 時間: 2021-7-26 03:33 PM

無繩跳繩也不錯.
不過建議買的時候.
順便多買2個加重球.

作者: 我肥屍一樣得 時間: 2021-7-27 06:00 PM

瑜珈墊啞鈴一套彈力帶都不錯，都是一些不太佔位置的東西啦

作者: cid999841 時間: 2021-8-1 03:29 PM

拉力帶,組裝啞鈴也可以,沒那麼佔地方

作者: arthur0601 時間: 2021-8-4 03:19 AM

啞鈴 TRX
已經可以玩很多

作者: BRAIN7788 時間: 2021-8-17 09:51 PM

我只有啞鈴...彈力帶....就練全身了

作者: cinfan719 時間: 2021-8-27 05:50 PM

我有在用瑜珈墊和啞鈴都是一些不太佔位置的東西

作者: 755370 時間: 2021-9-18 10:12 AM

上網找影片做核心，其實就很夠了

作者: a7899215 時間: 2021-9-19 12:32 AM

居家健身:
1.啞鈴 (手臂+胸肌+肩)
2.可調式重訓椅 (搭配啞鈴訓練)
3.門上單槓 (背)
4.瑜珈墊

千萬別買重訓機和飛輪椅
我買了這兩個機器有夠後悔的= =
訓練感受度都沒啞鈴和上單槓好用

作者: 我肥屍一樣得 時間: 2021-9-19 03:07 AM

一組能加減重量的啞鈴，一張瑜伽墊，一條阻力帶

作者: john559676 時間: 2021-10-3 08:58 PM

如果本身有些基礎了
彈力帶就可以練全身了
再加上一些間歇.滿夠用了

作者: egosmh 時間: 2021-10-25 12:45 PM

上半身的王者動作引體向上(拉單槓),正反手都要練

下半身的王者動作深蹲(搭配啞鈴訓練)

這兩個動作可練全身8成的肌肉

如果單槓拉不上去可用彈力帶輔助

所以你只需要門上單槓,能加減重量的啞鈴和彈力帶

作者: keey 時間: 2021-10-26 05:17 PM

就看家裡的空間大小
很多影片都有教導健身
就不用買器材了

作者: a5331162 時間: 2021-10-28 03:02 PM

我覺得要備一塊韻律墊，另外再加高磅數的彈力繩

作者: kuro2821 時間: 2021-12-3 07:39 PM

我覺得有啞鈴跟跳繩就很夠用了

作者: fathoi123 時間: 2022-1-4 11:33 PM

彈力帶、啞鈴就不錯了如果有空間加一張多功能的健身椅子

作者: guien 時間: 2022-1-12 07:35 PM

覺得居家的話
一對啞鈴就夠練了

作者: 52hunte 時間: 2022-3-1 03:56 PM

自由槓，進步會很明顯，但要注意不要受傷

作者: benson9433 時間: 2022-3-2 10:59 PM

壺鈴、雅鈴、槓鈴、跳繩、彈力帶、藥球、單槓架.....差不多夠了吧！

作者: gogo989 時間: 2022-3-4 10:53 PM

本帖最後由 gogo989 於 2022-3-4 10:55 PM 編輯

組合式電鍍啞鈴便宜好用考慮看看
肌肉練的部位很多，多到練不完

作者: ba7028 時間: 2022-3-19 09:16 PM

我覺得看你個人需求，如果有專項運動要求當然就要配備好一點
單純維持運動習慣
其實跑步機+啞鈴+臥推椅+彈力繩就是很棒的組合

作者: Elma4568 時間: 2022-3-29 04:20 PM

彈力帶、瑜珈墊、啞鈴都很實用

作者: edrc2107 時間: 2022-4-9 08:15 AM

我覺得簡易靠在牆兩邊的單槓不錯
再來就是可調式的啞鈴組&適中的彈力帶
其他靠徒手以及自重訓練

作者: mor3 時間: 2022-4-28 11:40 PM

啞鈴是必備的,如果可以堅持一個月再考慮添購其他物品,如果買可調式啞鈴須留意保固問題,因為可調式是用塑膠齒輪,如果摔到可能會壞掉

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