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標題: 健身房沒營業後 [打印本頁]

作者: chiaoyueh 時間: 2021-6-8 01:17 PM 標題: 健身房沒營業後

現在健身房因為疫情無法營業
各位是否有買器材在家練，又買了那些器材來度過這次疫情
還是直接停練，等疫情結束再開始。

作者: lovelovemei0 時間: 2021-6-8 08:21 PM

本身就有買簡單的啞鈴在家裡稍微加減練

每天伏地挺身加減做

現在疫情真的太可怕了，還是在家比較安全

作者: coupe3969 時間: 2021-6-9 06:18 AM

我是買彈力繩在家裡練，效果還不錯

作者: boyoffzone 時間: 2021-6-10 05:51 AM

在家做一些簡單的啞鈴自由重量跟徒手訓練

作者: brad_liu 時間: 2021-6-10 10:26 AM

在家練核心，上網找影片，跟著影片練，偶而舉舉啞鈴！

作者: kcu0102 時間: 2021-6-10 10:33 AM

我是買了一些啞鈴在家裡做些簡單的練習
也有做棒式伏地挺身和仰臥起坐
這波看起來還很長還是先維持一下吧

作者: sample308 時間: 2021-6-16 01:35 AM

已買了槓鈴架+bench、啞鈴組、彈力帶在家裡每天鍛鍊
健身習慣不能斷

作者: jason65 時間: 2021-6-25 01:47 AM

自從三級警戒後，我就開始練肚子了，如今成效驚人

作者: 0919912233 時間: 2021-6-25 11:59 AM

三級爆發後就開始在家練.常常看抖音學著練腹肌.效果不錯

作者: ashido 時間: 2021-7-4 09:50 PM

先練練核心跟彈力繩，等疫情過去後再繼續努力

作者: victor1135 時間: 2021-7-5 09:26 PM

本帖最後由 ~SLR~ 於 2021-7-5 09:54 PM 編輯

之前都在健身房運動現在休了快兩個月
在家都看他們頻道上一些有氧的教學跟著做
還是希望可以解封去健身房重訓嗚嗚

作者: 我肥屍一樣得 時間: 2021-7-5 10:53 PM

之前有買一套啞鈴放在家中，但始終覺得到健身房更好啦

作者: starks288078 時間: 2021-7-10 03:22 AM

啞鈴+彈力帶
在家一樣操爆自已

作者: redfox22 時間: 2021-7-12 08:03 PM

徒手練習或者看tabata教手跟著做鍛鍊,我覺得成效也不錯...

作者: cutejie922 時間: 2021-7-16 10:22 AM

去迪卡農買了兩條彈力繩，基本上每個部位都能訓練到了。

作者: doubletmac 時間: 2021-7-16 07:23 PM

買了槓鈴槓片加bench , 大約15000
加減維持一下

作者: e郭e 時間: 2021-7-18 05:20 PM

徒手訓練
用次數彌補重量
增加肌耐力
反正重點不是在長大顆
線條跟維持肌肉對我來說比較重要

作者: a84268624 時間: 2021-7-19 03:55 PM

只能在家用以前買的啞鈴滾輪彈力繩運動或是TABATA

作者: zero1206 時間: 2021-7-19 06:20 PM

本帖最後由 zero1206 於 2021-7-19 06:20 PM 編輯

有買一些器材在家裡練
感嘆應該早點買的
有時候上班太累不想出門
可以在家運動其實很爽

作者: ganlinnia7878 時間: 2021-7-20 11:32 AM

沒營業後...直接在家裡當肥宅哈哈哈

作者: geniusal 時間: 2021-7-25 07:17 PM

停練是不可能頂多就是買補助器材在家鍛鍊重要的是要有充血感

作者: samuraiboy 時間: 2021-7-31 11:40 AM

簡單得在家裡徒手訓練,想要重量可以買彈力帶

作者: water163568 時間: 2021-8-6 06:09 PM

直接練缺了點外力,現在充其量就維持
甚至連維持都做不到

作者: cinfan719 時間: 2021-8-21 04:16 PM

瑜珈墊子和瑜珈球

做有氧運動

作者: l123038306 時間: 2021-9-15 02:52 PM

其實過渡期做一些徒手訓練就好，否則正常能上健身房後器材只能長灰塵了

現在IG上很多都會分享各種有趣的徒手訓練，可以參考看看

作者: 755370 時間: 2021-9-18 10:11 AM

我是在家跳繩，簡單做核心

作者: 我肥屍一樣得 時間: 2021-9-22 02:19 AM

其實有一張瑜伽墊已經可以在家練，收納又方便

作者: lovedoa999 時間: 2021-9-22 06:57 PM

現在只能在街上跑步

健身房雖然開了但我看也沒甚麼人敢用

作者: azumi0313 時間: 2021-9-28 09:43 AM

有基本的器材，能夠持之以恆才是最重要的，常常都是一開始很努力健身，過一段時間，器材就放旁邊看，真的要下定決心。

作者: a29551800 時間: 2021-10-8 10:14 PM

自從5/15爆發後我就自己買器材了

作者: YATJO 時間: 2021-10-10 08:50 PM

等了很久終於開了，不過要戴口罩真的很不習慣。

作者: brianhandsome 時間: 2021-10-16 07:30 AM

有辦法就買個啞鈴臥推椅練一下外加徒手動作多做一點超級組
我覺得可以多練引體向上畢竟算是徒手動作難度較高的動作
現在我能做14下能練得像伏地挺身一樣隨便做個30個就真的厲害了

作者: 52hunte 時間: 2022-3-1 04:02 PM

千萬別停，在家徒手也好，維持一定菜單，才不會前功盡棄

作者: ajaxt4421 時間: 2022-3-21 12:29 PM

在家運動不一定要買器材阿，伏地挺身就可以訓練到幾乎到全身，加上核心訓練，有可以跳繩做有氧運動阿

作者: 新的凹凸人 時間: 2022-3-27 12:02 PM

我直接買一組家庭健身設備在家裡用

作者: lk5589 時間: 2022-5-2 03:19 PM

加強控制飲食
蛋白質吃滿
居家運動坐起來

作者: mor3 時間: 2022-5-3 08:47 AM

首先先制定徒手訓練計畫如波比跳,伏地挺身等,如果執行率有六成以上再來考慮買器材吧

作者: angelren1010 時間: 2022-5-10 06:14 PM

每天伏地挺身加減做, 迪卡儂有賣一組可以訓練不同部位的伏地挺身工具

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